di David Robb
Ancora troppo spesso gli allenatori si trovano da soli sul campo per gli allenamenti alle prese con la necessità di tenere tutti occupati. Questi due semplici esercizi possono contribuire a risolvere parzialmente il problema.
La Redazione
|
Lavoro sulla
Difesa OF OF OF – Coach – SS - -3B - 2B - 1B - C Gli esterni lavorano nel prendere volate sopra la testa. Il coach tira la pallina (piuttosto che usare il fungo). Controlla il giusto movimento dei piedi indietro (drop step). Dopo che gli esterni hanno preso la pallina tirano in terza base (3B) attraverso il taglio dell'interbase (SS). Il terza base tira al seconda base (2B) il quale tira in prima base (1B) e poi al ricevitore (C). Il ricevitore tira al seconda base che passa di nuovo la pallina al Coach o al lanciatore. Questo è un esercizio per gli esterni che incorpora tiri sulle basi per gli interni. Non viene richiesto agli esterni di tirare forte o a lunga distanza se non un tiro al taglio da parte dell'interbase. |
![]() |
|
Lavoro
sull'attacco
3 gruppi di 4 o 5 giocatori con il Coach. Il coach utilizza il toss sottomano a Casa Base. I battitori (H) battono teso (line drives) o a terra tra i due secchi o coni posti tra gli esterni. Questo esercizio enfatizza la battuta al centro del campo che è un buon fondamentale. I battitori effettuano turni di 5 swing ciascuno in modo che i battitori che aspettano dietro non debbono aspettare a lungo. I corridori (R) in seconda base reagiscono alla palla battuta in situazione di corridore in seconda, meno di 2 outs. I corridori avanzano su battute a terra dirette su di loro o alla loro sinistra. Si fermano sulle battute line drive cercando di leggere e reagendo alle battute valide. I corridori si fermano sulle battute a terra alla loro destra nella zona del terza base. Nell'ultimo turno di battuta i corridori in seconda reagiscono nella situazione di 2 outs scattando sul contatto del battitore. I giocatori agli esterni (P) raccolgono le palline e le mettono nel secchio o nella borsa. |
![]() |