BASEBALL PITCHING MECHANICS CHECK LIST

(Lista di Controllo - Meccanica del Lancio)

Macerata Angel's è una società di nuova costituzione (Dicembre 2003) che si è fatta carico della responsabilità di dare continuità alla gloriosa storia del baseball maceratese.

Polacchi Cesare e Sampaolo Fabio sono i due tecnici che hanno raccolto per primi questa sfida e stanno cercando di costruire una struttura tecnica stabile ed efficiente nella società che permetta di gestire con uniformità tutte le questioni tecniche relative alle varie categorie giovanili (in collaborazione con la società Squirrels) e, com'è naturale, hanno pensato prima di tutto alla cosa più importante che è la formazione dei lanciatori.

Hanno pensato innanzitutto di affrontare il problema dando uniformità all'insegnamento individuando un modello di lanciatore che hanno chiamato, prendendo spunto dalle Major: "Macerata Angel's Type Pitcher" ed hanno così individuato una serie di punti di controllo ai quali ispirarsi per l'insegnamento della meccanica di lancio. Tutti i coach che si occuperanno in modo particolare della formazione dei lanciatori faranno riferimento a questo modello per poter tenere sotto controllo lo sviluppo tecnico dei vari lanciatori, siano essi già adulti o soltanto allo stato potenziale.

 

Uniformità

L'uniformità di insegnamento permetterà ad ogni coach, a qualsiasi livello, di riconoscere gli eventuali aggiustamenti da fare e darà più sicurezza ai giocatori che non saranno costretti ad adeguarsi ogni volta ai nuovi metodi ed esercizi. Un grande vantaggio!!

Per ogni lanciatore il coach è stato chiamato a stilare una serie di commenti per ogni punto della "lista di controllo" in modo di avere un quadro individuale dei lanciatori e, di conseguenza, una raccolta di tutti i lanciatori della società.

 

Questo ha costretto gli allenatori a porre l'attenzione su tutti i punti specifici individuati cosa che spesso sfugge ad un occhio non attento e, troppo spesso, impegnato in altri aspetti di routine (allenamento di battuta, difesa, ecc…) ed al tempo stesso a chiedersi come affrontare le eventuali tappe dello sviluppo, ma soprattutto li ha costretti ad osservare approfonditamente in ogni fase la meccanica del lancio dei loro giocatori senza preoccuparsi troppo del risultato finale (strike o ball) che spesso trae in inganno.

 

Il primo impatto è stato del tipo che alla quinta casella già molti davano segni di forte mal di testa, ma una volta superato questo primo scoglio, poi il lavoro sul campo è stato sensibilmente facilitato.

 

Ciò non vuol dire che tutti i lanciatori saranno uguali, per ciascuno di loro saranno rispettate le personali caratteristiche fisiche e attitudinali e non vuol dire neanche che per tutti varrà lo stesso metodo poiché si è perfettamente consapevoli che ciò che può funzionare per uno può non funzionare per un altro.

 

Debbo commentare che non è tanto il modello della "Lista di Controllo" ad avere valore (più o meno è simile a tante altre che già si conoscono), ma il metodo di lavoro che costringe i  coaches a:

  1. analizzare la situazione di partenza

  2. individuare le aree di miglioramento

  3. stabilire gli aspetti su cui lavorare ed il metodo

  4. verificare i risultati dopo un certo periodo di tempo

  5. effettuare gli eventuali aggiustamenti in itinere

 

Lanciatore:

 

Categoria: Coach:

Punti di controllo

Macerata Angel's

Type Pitcher

Commenti

Impugnatura della palla

Grip on the ball

 

Palla veloce attraverso le cuciture

Cambio a tre dita

Curva sulle cuciture

 

Mano nel guanto

Hand in the glove

Polso caricato e appoggiato al guanto  
Primo Movimento

First Move

Passo corto dietro

Testa sulla pedana

Busto eretto

 

Giro del piede

Pivot

 

Piede parallelo alla pedana  

Equilibrio Dinamico

Dynamic balance

 

Ginocchio sopra la cinta verso la spalla posteriore

Equilibrio stabile

 

Separazione delle Mani

Hands separation

 

E' il primo movimento

Verso il basso pollici verso il terreno

 

Azione del braccio

Arm Action

 

Rilassato

Circolare verso il basso e poi in alto fuori a 90°

Gomito all'altezza della spalla

 

Passo

Stride

 

Non troppo lungo

Ginocchio anteriore piegato ma solido

 

Posizione di atterraggio

Landing position

 

Piede fuori dalla linea mediana del piede di perno a 45°

Braccio a 90° all'altezza delle spalle

Palla rivolta verso la 2nd base

 

Punto di rilascio

Release Point

 

Avanti alla testa

Spalle sopra il ginocchio anteriore

 

Chiusura

Follow through

 

Finire nel lato opposto

Gamba posteriore sollevata

 
Punti di Forza Aree di miglioramento

 

 

 

 

Deve lavorare su: Altri aspetti:

 

 

 

 

scarica il modello di Pitching Mechanics Check ListChart