FONDAMENTALI DEGLI INTERNI

 
  • Mantenere le gambe piegate e la schiena diritta;
  • I piedi sono larghi almeno quanto le spalle ed il piede della mano nuda è leggermente più indietro;
  • Guanto ben aperto e basso verso il terreno;
  • Mantenere gli occhi sempre sulla palla;

 

  • Raccogliere la pallina nella metà del corpo dov'è il guanto, internamente al piede ed in avanti;

  • Prendere la palla dal guanto (non passarla) cercando la presa attraverso le cuciture mentre la portate verso il centro del corpo (meglio verso la spalla della mano nuda);
  • fare un passo o un saltello (crow-hop) e, allineando le spalle al bersaglio, tirare;
 
  • Muoversi sulle palle spostate a destra o sinistra effettuando un passo incrociato (cross-over step)
  • Non andare diritti sulla palla spostata, a meno che non sia lenta, ma fare sempre un angolo indietro; poi se palla è a destra tirare alzando il piede sinistro (pick-up), se la palla è a sinistra portare il piede destro dietro al sinistro per allineare le spalle e tirare;
  • Anche sulla battuta che va diritta verso l'interno spostarsi leggermente creando un angolo per leggere meglio il rimbalzo e poi prendere la palla avanti al corpo;

PRIMA DI OGNI LANCIO AVERE CHIARO IN MENTE A QUALE

BASE TIRARE SE LA PALLINA E’ BATTUTA SU DI TE

 

Come posizionarsi rispetto al campo