Apprendimento Fondamentali Battuta Softball

L’APPRENDIMENTO DEL FONDAMENTALE DELLA BATTUTA

ATTRAVERSO GLI ESERCIZI

Di Adriano Morabito

OBIETTIVI

Apprendere senza lo stress dell’insuccesso
Ridurre i tempi di apprendimento
Ottimizzare i tempi di allenamento (sia indoor che outdoor)
Auto correzione e verifica

Apprendere senza lo stress dell’insuccesso

Troppo spesso, senza rendercene conto, pretendiamo dalle nostre ragazze gesti tecnici o risultati che per loro non è ancora possibile ottenere. Le nostre aspettative finiscono per generare tensioni e preoccupazioni che limitano la crescita psicologica e tecnica delle atlete

Creare un allenamento che fornisca il giusto approccio al fondamentale della battuta risulterà determinante per il risultato finale. Le ragazze che amano battere lo fanno con naturalezza e non si pongono limiti o problemi; se ogni fase dell’allenamento sarà proposta come gioco e divertimento, le difficoltà intrinseche in questo particolare gesto saranno superate.

Con una serie di esercizi semplici, proposti con la logica delle difficoltà crescenti, insegneremo la giusta meccanica divertendo

e divertendoci.

Ridurre i tempi di apprendimento

Una serie di esercizi, finalizzati agli obiettivi della seduta di allenamento, proposti in stazioni, vi faranno risparmiare una notevole quantità di tempo nel processo di apprendimento delle vostre ragazze.
"Attenzione" dobbiamo rispettare la naturale crescita e i tempi fisiologici delle atlete, bruciare le tappe spesso si rivela un fallimento, creiamo allora un allenamento che sia si istruttivo, ma anche divertente e gratificante.
Ricordiamoci sempre che le nostre atlete vanno rispettate sia sotto il profilo fisico che sotto il profilo psicologico.

Ottimizzare i tempi di allenamento indoor e outdoor

Ridurre i tempi morti di un allenamento significa renderlo meno faticoso, più divertente e istruttivo.

L’allenamento alla battuta con stazioni ed esercizi adeguati vi farà eseguire una notevole quantità di lavoro senza dover raccogliere continuamente palline o ripetere mille volte gli stessi concetti.

Auto correzione e verifica

Dobbiamo creare un allenamento dove le atlete abbiano la possibilità di controllare da sole se il loro gesto è corretto; correggere gli errori e verificare i progressi le aiuterà notevolmente aumentando la loro capacità di allenarsi.

Gli esercizi proposti di seguito non sono una bacchetta magica e non risolvono tutti i problemi legati a un gesto particolare e difficile come la battuta ma possono essere un buon inizio.

Questo particolare T Ball permette una immediata verifica della correttezza del gesto tecnico, infatti risulta impossibile colpire la palla se nell’eseguire lo swing si allargano o si alzano o abbassano le mani
1	2		3
1-Questo esercizio aiuta notevolmente a memorizzare un corretto swing,con una protezione con sacco raccoglitore posta davanti al T si riducono i tempi morti	2-Battere la palla che scorre su un filo utilizzando in alternanza il braccio dx e sx (usare un mazza di dimensioni ridotte) notevole quantità di lavoro senza tempi morti		3-Battere la palla che scorre su un filo posizionando due palle a distanza di circa 40 cm una dall’altra ,eseguire lo swing colpendo la palla davanti senza toccare quella dietro,notevole quantità di lavoro senza tempi morti
4	5		6
4-Questo elastico aiuta ad aumentare la potenza dello swing,costringe le mani a muoversi correttamente dando una notevole memoria del gesto	5-Questo elastico può essere usato in ogni fase ed esercizio dell’allenamento		6-Battere un palla appesa ad un filo,questo esercizio può essere usato per insegnare la battuta in corsa e i vari tipi di bunt,niente tempi morti
7-Battere la palla dentro il sacco,questo esercizio posizionando la protezione alla destra del battitore aiuta ad apprendere la battuta in campo opposto		7